Это цитата сообщения оля-душка Оригинальное сообщение

Сколько нужно спать,чтобы не толстеть.


Полноценный сон важен не только для хорошего самочувствия, но и нормального веса. Специалисты из Университета Вашингтона выяснили, что регулярный продолжительный сон – лучшая профилактика ожирения.


Авторы исследования пришли к выводу, что девять часов ежедневного сна не только предотвращают набор лишнего веса, но и ограждают от генетической предрасположенности к ожирению. Люди, которые спят меньше, чаще страдают от избыточной массы тела.

Впрочем, злоупотреблять сном также не стоит. Люди, которые спят 9 часов и более, также рискуют испортить фигуру.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская