Овощи и фрукты обычно делят на две группы по воздействию на кожу: питательные (салат, персики, абрикосы, яблоки, капуста, морковь) и отбеливающие (огурцы, вишня, клубника, земляника, малина, помидоры, смородина, редис). Для загустения масок добавляют крахмал, муку, каши или пюре из картофеля, моркови, геркулеса, свеклы или бобов.
Отбеливающие маски делают раз в две недели, а питательные — раз в неделю.
Каждое утро следует протирать лицо, руки, шею кусочком огурца, соком картофеля или петрушки. Умываться можно настоем крапивы. Для этого одну столовую ложку листьев крапивы заливают одним стаканом кипятка с четырьмя каплями уксуса, настаивают в термосе 30 мин, отцеживают и охлаждают. В настой можно добавить соль на кончике ножа. В качестве лосьона используют сок помидора, смешанный с равным количеством свежего молока.
Обогащение кожи витаминами необходимо в любое время года и для каждого косметического типа кожи.