Упражнения просты. Освоить можно быстро. Но, первое, выполняя, никому не попадайся на глаза!
Второе, постарайся тратить на сеансы не менее десяти — пятнадцати минут в день.
Третье и, пожалуй, главное — сделай так, чтобы в борьбе за шарм не было перерывов.
Корчи рожицы, даже когда лень. Даже когда хандра одолевает. Даже когда тебе сто с хвостиком.
С чего начать? Внимательно огляди физиономию. На скулах отвисли «собачки»… Непрошеным гостем лезет вниз второй подбородок… Щеки отвисли…
Поудобнее расположись в кресле или на диване и разинь пошире рот, будто пришла к дантисту, и скажи громко «А». Сказала? А теперь замри. Секунд на десять. И так раз пять.
Процедура только внешне кажется примитивной. На самом деле здорово полезна для щек. В тонусе поддерживает их мышцы. Не дает обвисать, расслабляться. В результате замедляется процесс появления ненавистных морщин, исчезает одутловатость.
Если морщинки наметились в области верхней губы и, кажется, готовы прописаться там навсегда, твоя задача процессу помешать. Способ проще простого. Плотно сожми зубы и… вовсю старайся улыбаться. И при этом считать до тридцати. Потом еще. И еще…
Следующее упражнение поможет разгладить морщинки, что пролегли (или собираются пролечь) от крыльев носа к уголкам рта.
Значит, так. Открой рот и скажи звук «о». Пусть он льется настолько долго, насколько хватит дыхания. Сделай передых. Вдохни новую порцию воздуха и опять «о-о-о»…