Танец мандала

Если вам не по душе медитация, можете сделать кое-что поэнергичнее. В мандалотерапии есть еще один очень интересный способ, который работает не только с сознанием, но и с телом. Танец мандала ― это идеальный вариант для тех, кому скучно сидеть часами в медитации. 

Этот метод был разработан очаровательной женщиной ― Майей Мандалой. Через танец она смогла не только прийти к выражению своей истинной сути, но и создать совершенно новую систему работы со всем организмом человека.

Оказывается, танец мандала способен проработать имеющуюся проблему на всех трех уровнях: энергетическом, ментальном и физическом. Эта практика включает в себя танцевальные движения, дыхательные упражнения и техники управления вниманием. 

Танцуя мандалу, человек может «заземлиться» и войти в более плотный контакт со своим телом, чтобы осознать свои природные ритмы и циклы. В этом естественном состоянии открывается мудрость, глубина и одновременно простота жизни.

Сам танец строится по принципу сакральной геометрии: он имеет свой центр, внешнюю форму и внутреннее содержание. Внешняя форма выражается через различные движения танца ― восьмерки, круги, спирали и волны. В основе внутренней структуры ― семь энергетических центров, которые соединяют внешнее и внутреннее. 

Основной формой, используемой в танце мандала, является восьмерка ― символ бесконечности. Рисуя восьмерки с помощью своего тела, вы выстраиваете баланс в сознании и настраиваетесь на необходимую энергетику. Также в танце используются спирали и волны. «Танцуя» эти элементы, вы задаете энергии нужное направление. Круг в этом мистическом танце несет функцию объединения всех элементов ― и внешних, и внутренних.  

Через танец-мандалу можно гармонизировать все сферы жизни, вернуть в нее спокойствие и равновесие.