В этом выпуске Анастасия Нагаева специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о защемлении нерва шеи и показывает 5 эффективных упражнений избавляющих от боли. Приятного просмотра!

0:00 Вступление

0:50 Причины защемления нерва в шейном отделе

1:40 Какие симптомы

1:55 Округлённые и приподнятые плечи – спазм верхней трапеции

2:35 Привычки вызывающие боль в шее

3:00 Миофасциальный релиз или самомассаж шеи

4:39 Пять упражнений, которые мгновенно уберут защемление нерва шеи

Источник информации.