Возьмём:
+ куриная грудка 2 шт. (600 г)

Кляр:
+ лук 2 шт
+ Чеснок 2 зубчика
+ яйцо 2 шт
+ сметана или йогурт 5-6 ст.л
+ соль 1 ч.л (соль и специи по вкусу)
+ мука 3-4 ст.л