Это цитата сообщения Ираида77 Оригинальное сообщение

Очень низкокалорийно и вкусно:"Салат из помидоров с тунцом".

[428x321]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Калорийность на 100г - 55ккал

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав:

консервы тунец в собственном соку 1 баночка

3 помидора

1 сладкая салатная луковица

кукуруза консервированная 1 небольшая баночка

сметана 10% 3 ст.л.

Приготовление

1. Лук порезать полукольцами

2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)

3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой

4. С кукурузы слить жидкость

5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.http://www.megazdorov.ru/