[показать]
Существует последовательная дыхательная релаксация 4-7-8. Техника успокаивает вегетативную нервную систему.
Вот как это делается:
Сядьте прямо на стуле. Поместите кончик языка на небо. читать далее
(Добавил ссылку к себе в дневник)