Американские психологи обнаружили необычный способ улучшения памяти: для этого достаточно лишь удерживать сжатым правый кулак в течение 90 секунд. Специалисты провели эксперимент с участием пятидесяти взрослых людей и установили, что при сжатии правого кулака они вспоминали больше слов из длинного списка, чем до сжатия. Психологи объясняют это тем, что в этот момент активизируются области мозга, связанные с памятью.

1.
[144x216]

Учёный-инициатор этого исследования Рут Проппер из университета Монклера (штат Нью-Джерси) заявил, что простые движения могут улучшить память, временно изменив способ функционирования мозга. "Сжатие правого кулака в момент усвоения информации полезно для памяти", - утверждает профессор Проппер. Ранее проведенные исследования показали, что сжатие правого кулака активизирует левое полушарие головного мозга, а левого — правое полушарие. Это связано с эмоциями: сжатие правого кулака выражает счастье или гнев, а левого — грусть или тревогу. Ученые полагают, что во время процесса, связанного с памятью, используются оба полушария: левое кодирует воспоминания, а правое их извлекает. В будущем учёные-психологи планируют выяснить, поможет ли сжатие кулака улучшить вербальные или пространственные способности, фотографическую память.
К слову сказать, головной мозг человека обладает многими степенями защиты, как, впрочем, и любой иной орган. Резервные возможности головного мозга не то, чтобы неисчерпаемы... Нет, как и всё в этом мире - всё конечно, всё исчерпаемо... Лишь Вселенная - бесконечна. Так вот, эти степени защиты, эти ресурсы-резервы головного мозга надо хотя бы время от времени задействовать, чтобы активизировались биохимические и биофизические процессы, осуществляемые в головном мозге. В этом плане наш мозг столь же уязвим, сколь и, скажем, икроножная или любая иная мышца. Если мышцу не задействовать - она начинает потихоньку атрофироваться, дрябнуть. То же самое происходит и с головным мозгом.

Задача не давать застаиваться органам и системам организма, в том числе и клеткам головного мозга. Как это сделать? На этот вопрос знали ответ врачи древних цивилизаций. Врачи древней Индии и древнего Египта, врачи древнего Китая и древней Греции советовали своим пациентам ежедневно делать что-либо новое - читать, считать, ''ломать голову'' над головоломками (коих было немало уже в те далёкие времена), думать над чем-либо. Волшебных таблеток для улучшения памяти и других когнитивных способностей нашего мозга никто ещё не придумал. И убеждён - не придумает ещё очень долго. Есть лекарственные средства, обладающие большой эффективностью в этом направлении. Но они могут помочь (и помогают) лишь тем, кто готов к тому, чтобы понять одну простую истину - за всё надо платить. И далеко не всегда деньги являются единственным способом и средством оплаты. Так уж устроено Природой, что наш мозг нуждается, когда его поддерживают в рабочем состоянии, в тонусе. Не недогружают и не перегружают - в этом случае он сразу даёт знать о неблагополучии.

Итак, что же может помочь поддерживать головной мозг в хорошем рабочем состоянии?
Вот что: - Ходить... и ещё раз ходить... Не менее 5-6 км в день.
- Непременно использовать витаминные препараты, особенно витамины группы В и, особенно витамин В-12 (цианокобаламин); следует знать, что люди старше 45-47 лет начинают испытывать недостаток в этом витамине, вернее той его форме, которая получается в результате превращения в организме цианокобаламина и называется коферментной - аденозилкобаламине или кобамамиде, который, собственно, и является активной формой витамина В-12; следует также знать, что лечение витаминными препаратами следует проводить под наблюдением врача. Дело всё в том, что при лечении тем же витамином В-12 активизируется свёртывающая система крови, активизируется тромбопластическая активность и активность протромбина, что требует осторожности в подборе дозы при назначении лекарственных форм цианокобаламина у людей, страдающих, скажем, ишемической болезнью сердца, или посттромбофлебитическим синдромом; недостаточное обеспечение витамином В-12 провоцирует у людей среднего возраста так называемые «возрастные» изменения в головном мозге, что ведет и к ухудшению памяти.

И непременно используйте сосновые почки, сорванные ранней весной. Их надо промыть (как, впрочем, и всё, что должно попасть в рот) и употреблять по 3-4 штуки 1-2 раза в день незадолго (минут за 20-25)до еды. Очень способствует улучшению памяти.

(http://www.rovesniki.su/articles.php?lng=ru&pg=15387)