Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
10 эффективных и в то же время простых рецепта сохранения молодости и красоты!!!
Как сохранить молодость кожи
[показать]
Ниже приведен список топ-10 рецептов сохранения молодости и красоты, в результативности которых не приходится сомневаться.
Рецепт 1: насышение влагой
Для того, чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ее необходимо насыщать влагой. Для этого достаточно выпивать не менее 1,5-2 литра воды в день.
Рецепт 2: правильный уход за кожей
Нужно умываться холодной водой, принимать контрастный душ, даже эффективно обтирание кубиками льда для того, что бы кожа длительное время выглядела молодо и свежо. Длительное пребывание на солнце негативно отражается на коже, провоцируя ее старение. Использование качественной натуральной косметики — залог красоты. Периодически можно использовать омолаживающие средства. Также стоит уделять внимание массажу лица и тела.
Рецепт 3: молодость кожи и правильное питание
Стоит придерживаться правильного рациона питания, употреблять больше сырых овощей, зелени, фруктов и кисломолочных продуктов. Полезными также являются рыба и дары морей. Необходимо к минимуму свести употребление мяса, сахара, жирных и мучных продуктов. Предпочтительнее есть меньше, но чаще, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Чтобы продукты сохраняли свою полезность, не стоит их предавать длительной термической обработке. Напитками молодости считается зеленый чай, томатный сок, клубничный и ананасовый фреши. Из десертных блюд можно употреблять желе и мармелад, ведь желатину, который входит в их состав, свойственно поддерживать упругость кожи. Лимоны и орехи являются главными источниками витаминов. Переедание и увлечение диетами не способствует накоплению здоровья, а следовательно красоте. Как правило, то количество витаминов А и Е, которые мы получаем из пищи является недостаточным. Поэтому недостачу стоит восполнять аптечными витаминными препаратами.
Рецепт 4: сон для молодости кожи
Необходимо соблюдать режим дня, чередовать работу и отдых. А здоровый ночной сон по 8-10 часов способен преобразить кожу лица и помочь избежать темных кругов и мешков под глазами.
Рецепт 5: «нет» вредным привычкам
Стоит отказаться от вредных привычек, которые пагубно влияют на общее состояние организма, а особенно на кожу, зубы, ногти и волосы.
Рецепт 6:молодость и пешие прогулки
Нужно выделять время на пешие прогулки и отдых на природе. А также полезен сон на свежем воздухе, достаточно хотя бы спать с открытой форточкой.
Рецепт 7: тайна молодости и йога
Хороши занятия йогой. Несколько раз в неделю будет достаточно. Гимнастические упражнения придадут телу гибкости. Йога повысит эластичность кожи, а значит придаст молодость телу.
Рецепт 8: спокойствие — залог молодости
Как нельзя хуже на организм и на внешний вид влияют стрессы. Успокоить нервы и расслабится помогают любимые занятия, домашние животные и походы по магазинам.
Рецепт 9: близость и тайна молодости
Психологи утверждают, что регулярные качественные отношения в постели — неотъемлемая часть здоровья, а значит, красоты и молодости.
Рецепт 10: зарядка для молодости лица
Не стоит лениться выполнять зарядку для лица, она помогает подтянуть контуры, разгладить морщины и держать лицевые мышцы в тонусе. Подобные манипуляции способны омолодить на несколько лет. Затраченные 15 минут времени обернутся несколькими годами привлекательности.