В пузырёк с нашатырём вливаете пузырёк йода (как раз полная баночка), храните 10 дней в тёмном шкафу, потом смазываете ушибы, хорошо помогает больным суставам, шейному и поясничным хондрозам. Мазать утром и на ночь.