При простуде важно как можно больше пить, ведь еще с давних пор известно, что обильное питье выводит токсины, которые образуются, когда организм борется с вирусами. Напитки должны быть не обжигающе горячими, а приятно теплыми, не раздражающими. Полезнее пить брусничные и клюквенные морсы, так как в этих ягодах содержатся особые антибактериальные микроэлементы. Приготовить морс просто: ягоды разотрите с сахаром в пропорции 3:1. 2-3 ст. л. ягодного пюре залейте 0,5 л теплой кипяченой воды и пейте.

В борьбе с простудой хороши любые подкисленные напитки, поэтому лимоны, лаймы и другие цитрусовые дома зимой должны быть всегда. Готовьте чаи и настои из растений, купленных в аптеке или выращенных на даче. Хороши при простуде мелисса, мята, ромашка, липовый цвет, зверобой, душица. В травяной настой лучше добавить лимонный сок и ложку меда. В период болезни важно соблюдать диету: исключите из меню копченые колбасы и рыбу, маринованные овощи, грибы, острые сыры, перченые горячие и холодные блюда, жирное мясо и наваристые супы.