ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИН Е?

[397x350]

За способность защищать организм от вызывающих старение свободных радикалов его называют«витамином молодости»

А  еще витамин Е нередко называют «витами­ном плодовитости» или «витамином раз­множения», поскольку при его дефиците часто наблюдаются проблемы с деторождением и угасание полового влечения.

Витамин Е играет необычайно важную роль в нашем организме: стимулирует работу иммун­ной системы, уменьшает свертываемость крови и риск образования тромбов, улучшает остроту зрения, участвует в клеточном дыхании, защи­щает от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Содержание витамина Е в продуктах (в мг на 100 г):

кукурузное масло  100

подсолнечное масло 60

проросшие зерна  пшеницы 25

орехи        8-12

фасоль, горох морковь      5-6

Суточная потребность в этом вита­мине 3-4 мг для грудных детей,6-7 мг для детей в возрасте до 10 лет, 10 мг для юношей и взрослых мужчин, 8 мг для девушек и взрослых женщин.

Профессор Селезнёв