forbes.ua/woman/1363694-sila-lichnosti

[показать]
КроссФит. Введенные в обиход традиционных спортивных залов регулярные тренировки спецназа требуют вещей, стойких к высокой температуре. Программа тренировок CrossFit была создана Грегом Глассманом, а впоследствии была растиражирована голливудскими звездами, телеведущими, бизнесменами и дисциплинированными топ-моделями. По методу КроссФит работает свыше 4500 сертифицированных залов по всему миру. И поскольку в его основе интенсивные кардионагрузки и функциональные движения «Тренировок дня» (Workout of the Day), то к одежде есть ряд требований: не сковывать движения, но хорошо держать форму и регулировать термоуровень тела.

Бег. Чтобы выдержать кросс, нужно быть готовым не только физически и морально. Спортивная обувь для бега с амортизирующей подошвой, одежда из натуральных материалов – коттона, в редких исключениях с добавлением синтетических волокон: полиамида, неопрена и эластана, с минимальными процентами спандекса. Перемещение по пересеченной местности, беговой дорожке и стадиону должно быть легким, а потому от слишком узкой одежды с искусственными волокнами лучше отказаться в пользу простой формы. При низких температурах желательно надевать головной убор, например, Tak. Ori.
Кардиотренировки. «Сухой» фитнес, аэробика с элементами танцевальных программ или регулярная работа в тренажерном зале – одеваться стоит так, чтобы каждый контур в отражении зеркала мотивировал и заряжал позитивной энергией. Короткие топы и леггинсы или брюки для джоггинга – лучше не перегружать свой комплект многослойностью и слишком тесной одеждой. Тренеры говорят, что во время функциональных тренировок, в которых пульс заметно ускоряется, человек рождается заново. Так много выходит агрессии, негативных эмоций, сгорает жир и испаряется лишняя жидкость.
Йога. Выпущенные дизайнером Стеллой МакКартни костюмы для занятий йогой (есть и другие линейки) в рамках фэшн-симбиоза со спортивным гигантом Adidas стали хорошим поводом пересмотреть свои гардеробы. Один из самых востребованных дизайнеров, чьи разработки и идеи не доживают до распродаж, смотрит на женщину во время занятий с точки зрения функциональности и сексуальности. У креативной дочери легендарного «битла» Стеллы есть последователи и конкуренты – спортивные лейблы Nike, Puma, Reebok и лидер масс-маркета H&M выпускают полноценные регулярные коллекции с завидным коммерческим постоянством.
Бокс, тай-бо и combat. Когда девушка надевает боксерские перчатки, все вокруг кардинально меняется. Стрессу – бой, а лишним килограммам, которые сгорают уже за первые тренировки – настоящая война. В таких условиях тело должно дышать. Короткий топ из хлопка, спортивный лиф и короткие шорты или худи с длинным рукавом и свободные брюки – за примером можно отправляться на большие боксерские ринги и залы восточных единоборств. В редких случаях рекомендуют надевать кимоно, если взмахи ноги отточены филигранно, как движения Киану Ривз в нашумевшем блокбастере «47 ронинов».
Гаджеты. Независимо от вида спорта всегда важно ощущать, как бьется сердце, замерять пульс и знать количество потраченных калорий. С этой миссией справляется новое поколение гаджетов и наночасов. На легком браслете из вулканизированного каучука или пластика с жидкокристаллическим дисплеем – «умный» браслет следит за расходом энергии и считает шаги. Не стоит путать с энергетическими браслетами Power Balance из силикона с голографическим диском – электронные дивайсы только фиксируют ваши реальные усилия на пути к идеальному спортивному проработанному телу. Сверхсилой не обладают.