Как рассказал главный диетолог МОЗ Украины Олег Швец, у всех людей разная потребность в жидкости. Она зависит от массы тела, уровня физической активности, температуры окружающей среды и других условий.

«Правильнее будет ориентироваться на жажду и цвет мочи. Если этот цвет светлый, то Вы пьете достаточно. Темное окрашивание указывает на недостаточный питьевой режим», - рассказал Швец.

С другой стороны, он отметил, что 8 стаканов столовой воды никакой угрозы не несут.

«Есть исследования, которые подтверждают целесообразность именно такого потребления воды. Поэтому стоит выбрать между этими двумя подходами или объединить их», - отметил диетолог.

Напомним, ранее главный диетолог МОЗ рассказал о самых полезных напитках, а также о том, какие продукты следует употреблять в сезон простуды, чтобы укрепить иммунитет и организм в целом.
Источник