Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Безупречные ножки: как превратить мечту в реальность
Что может быть прекрасней безупречных женских ножек? О них мечтает каждая женщина, ими любуется каждый мужчина. Но коварная болезнь под названием «варикоз» часто становится врагом женской красоты и заставляет женщин прятать ноги под длинные юбки или в брюки.
Статистика свидетельствует, что от этого заболевания страдает каждая пятая женщина в мире в возрасте от 27 лет и выше. Первые симптомы недуга: болевые ощущения и тяжесть в ногах, отеки, дискомфорт во время ходьбы, появление «звездочек» на голенях. Варикоз опасен своими осложнениями, в первую очередь, тромбофлебитом. Поэтому его лучше предотвратить, нежели долго лечить.
Как избежать неприятностей и с чего начать профилактику варикоза? Прежде всего, следует придерживаться простых правил:
1. Контроль веса. Регулярно следите за своим весом, ведь лишние килограммы являются дополнительной нагрузкой для ног, что провоцирует нарушение микроциркуляции крови в тканях организма.
2. Движение и еще раз – движение! Больше гуляйте пешком на свежем воздухе, причем ежедневно. В идеале следует проходить 1-2 км в спокойном темпе.
3. Долой малоподвижный образ жизни! Если Вы много времени проводите на работе в сидячем положении, происходит застой крови в органах таза и нарушается кровоток в ногах. Чаще вставайте с места, делайте несложную зарядку для стоп, вращая ими сидя. Если Вы много стоите, чаще поднимайтесь на носочки – это поможет поддержать тонус мышц.
4. Больше жидкости! Выпивайте в день около 2 л жидкости, а также включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты, продукты, богатые клетчаткой и витамином С: черешню, шиповник, цитрусовые, яблоки, болгарский перец). Очень полезна для укрепления сосудов гречневая крупа, в ней много природного антиоксиданта &‐ кверцитина.
5. Лекарственные препараты растительного происхождения. Выберите в целях профилактики такой препарат в каплях или гелях. Обычно они содержат экстракт конского каштана, который идеально справляется с хронической венозной недостаточностью.
Если Вы обнаружили у себя первые признаки варикоза, немедленно обратитесь к врачу, который назначит оптимальное лечение.
Очень много интересных статей о здоровье женщины публикует женский блог. "Сосудистые звездочки – только звучит мило", "Что делать при низком давлении", "Помогает ли активированный уголь похудеть?" - это только малая часть тех тематик, которые затронуты в этом блоге. Здесь также можно найти полезные советы на каждый день и узнать как ухаживать за собой, чтобы всегда оставаться красивой и здоровой.
‐