Это цитата сообщения Mamin_dnevnik Оригинальное сообщение
Уроки любви к своему телу. Урок 1. Будь откровенна с собой
Слова о необходимости принять и полюбить себя звучат красиво. Но как добиться этого? Какие конкретные действия помогут тебе искренне поверить в то, что ты прекрасна?
Одни люди недовольны собой, комплексуют но поводу проблемных зон, стесняются своей фигуры. Другие, напротив, неимоверно гордятся своей тонкой талией и подтянутыми мышцами - и ощущают превосходство над окружающими. Несмотря на кажущуюся пропасть между этими двумя типами отношения к себе, оба они свидетельствуют о заниженной самооценке. А недостаток любви к себе неизбежно отражается на всех сферах жизни. Каково же отношение к своему телу у человека, который принимает себя таким, каков он есть? Он осознает свои сильные и слабые стороны, но не делает трагедии из последних и развивает первые. Такой человек знает потребности своего тела, уважает их и умеет восполнять. Можно без конца повторять себе, что ты самая красивая. Но если ты не веришь в это, толку не будет.
Причина, по которой не работают аффирмации, - мы в них не верим. Да, слова обладают большой силой. Но не менее важно, с какими чувствами ты их произносишь. Если ты каждое утро на автомате бубнишь: «У меня красивая фигура, стройные бедра», но сама при этом с ненавистью думаешь о жирной попе, ничего не изменится. Попа так и останется толстой, а отношение к себе - негативным.
Практикум. Не ври себе. Ненавидишь складки жира на талии? Стань перед зеркалом, положи руки на грудь и скажи сама себе: «Да, я ощущаю себя жирной и безобразной. Но несмотря на это, я принимаю себя, свое тело и даже это ощущение»». Вполне вероятно, что эти слова вызовут у тебя слезы. Но такое упражнение поможет выстроить доверительные отношения с самой собой.
Открыто сказать себе о том, чем ты в себе недовольна - первый шаг на пути к изменениям.Честность в отношении своих преимуществ и недостатков - признак сильного человека.
Как бы нам не хотелось чтоб наши родственники оставались всегда с нами, но они уходят... уходят на всегда... Наша задача с достоинством проводить их в последний путь - итальянские гробы - это одна из возможностей выразить свое глубокое уважение к человеку, который покинул этот мир...