1. Представьте это событие, наполните его в вашем воображении светом, теплом и любовью.

 

(Любовью легко наполнить что-то в вашем воображении, вспомнив человека или ситуацию, где вы испытывали настоящую, чистую, бескорыстную любовь. 

Например, вспомните вашего ребенка, когда он был совсем маленьким, сладким, беспомощным малышом и вы его очень любили, если для вас этот пример актуален.

Или вспомните любимого человека, и тому подобное. 

Этим чувством любви наполните то событие, в котором вы были «виноваты»).

 

2. Дальше в вашем воображении попросите прощения у того, перед кем вы «виноваты».

 

3. Попросите прощения и у себя.

 

4. Представьте, что эта ситуация, как воздушный шарик, полный света и любви, отдаляется от вас вверх, а потом лопается и исчезает, растворяясь в пространстве любви.

 

5. Если у вас есть возможность попросить прощения у этого человека в реальной жизни, то попробуйте это сделать. Если нет – напишите письмо, а потом его сожгите.

 

Марина Блект

 

источник