Это цитата сообщения надюша3010 Оригинальное сообщение

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ "

[423x412]
Духовный дом"

Польза:

☼ Помогает создать атмосферу, дающую энергию и силы

☼ Побуждает к уважению к собственному духу

☼ Помогает создать священное пространство

Подготовка:

Пройдите по своему дому, зайдите в каждую комнату. Оцените свое эмоциональное, ментальное, физическое и духовное состояние в каждой комнате.

Практика:

1 * После осмотра своего жилища сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Закройте глаза и пять минут глубоко дышите.

2 * Если вам не нравится, как выглядит ваш дом и то, как вы в нем себя чувствуете, вообразите, каким он должен быть. Если вы уже создали небольшое священное пространство для медитации, подумайте, как сделать весь дом "священным местом". Как его украсить и обустроить, чтобы он отвечал вашим требованиям касательно комфорта, уединения и тепла? Как окружающее пространство отражает потребности вашего духа? Как создать дом для души?

3 * Представьте, что вы находитесь в доме своего духа. Как он выглядит и как вы себя в нем чувствуете? Чем он отличается от вашего настоящего дома? Чем он радует вашу душу? Что вы должны сделать, чтобы преобразовать ваше теперешнее жилище в дом духа? Для этого требуется покрасить стены, переставить мебель, развесить новые светильники или просто убрать комнаты?

4 * Повторяйте эту медитацию в течение недели перед тем, как произвести изменения в своем жилище. Когда приступите к преобразованиям, действуйте медленно, постоянно прислушиваясь к потребностям вашего тела, ума и духа.