Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Эффективная гречневая диета
Гречневая диета
Гречка не только дает определенную сытость, но и одновременно очищает организм от шлаков. Именно поэтому на гречневой диете можно похудеть приблизительно на 4-10 кг за неделю-две. Это зависит от того, сколько лишних килограммов присутствует на вашем теле.
Гречневую диету можно использовать только лишь одну, максимум две недели. Затем обязателен перерыв. Иначе организм получит длительный необоснованный стресс. Ограничение в пище при гречневой диете весьма строгое. С гречкой можно употреблять до 1 литра обезжиренного кефира. То есть гречка в неограниченном количестве + 1 литр кефира. Если вы психологически не готовы к такой жесткой диете, не следует ее применять. Должна быть обязательная мотивация желание измениться - похудеть и очиститься.
После месячного перерыва гречневую диету можно повторить для достижения максимального эффекта.
Как приготовить гречку для диеты?
Возьмем гречку, зальем крутым кипятком и поставим настаиваться на всю ночь. Варить ее не нужно. Утром кушаем гречку с кефиром не более 1% жирности. Не добавляем никаких специй и тем более соли. Гречку кушаем столько, сколько потребует наш организм. Кефир - 1 литр в сутки.
Безусловно. если захочется пить, то пьем воду - простую или не газированную минеральную. Ее пьем столько, сколько пожелает организм.
Нельзя кушать гречку за 4 часа до сна. За полчаса до сна разрешается выпить 1 стакан кефира.
Невероятно но факт: те, кто внедрил ягоды годжи для похудения в свой рацион, отметили их эффективность. Об этом говорят и многочисленные исследования ученых. Читайте интересный материал про уникальные ягоды годжи по ссылке.