Если вы хотите избавиться от эмоционального напряжения, тревоги, страха или усталости, в нужный момент полностью мобилизоваться (например, перед выходом на спецоперацию) или расслабиться (например, перед отходом ко сну), то используйте следующие простые, но эффективные приемы для управления собственным психологическим состоянием.

При их выполнении для достижения большей концентрации внимания на волевых усилиях можно по желанию закрыть глаза.

1. «Расхождение рук».

Встаньте, вытянит