Это цитата сообщения OksGurbanova Оригинальное сообщение
12 продуктов, которые помогут вам похудеть
12 продуктов, которые помогут вам похудеть
Эти продукты, по мнению американских диетологов, вступают в борьбу за вашу талию сразу же, как попадают к вам в рот. Они «строят» мышцы, помогают сжигать жир – или же просто заставляют ваш организм тратить на их усвоение больше калорий, чем содержат сами.
Миндаль и другие орехи: помогают наращивать мышечную ткань, спасают от приступов голода.
Нежирные или маложирные молочные продукты – молоко, сыр, йогурты, сыворотка: укрепляют кости, «запускают» процесс похудения в организме.
Яйца: идут на строительство мышечной ткани, участвуют в сжигании жира.
Индейка и другие виды постного мяса: «растят» мышцы, укрепляют иммунную систему.
Ягоды: способствуют насыщению, снижают чувство голода.
Бобовые и овощи: сжигают жир, формируют мышечную ткань, регулируют пищеварение.
Жирные сорта рыбы: дают насыщение, помогают сжигать жиры.
Грейпфрут: регулирует уровень инсулина и сахара в крови – если вы его едите вместе с пленками.
Зеленый чай: способствует сжиганию жира.
Перец чили: ускоряет обмен веществ.
Зеленые листовые овощи: борются со свободными радикалами, ускоряют восстановление после мышечной работы.
Цельные злаки: в умеренных количествах предохраняют организм от накапливания жира впрок.
Разумеется, все «похудательные» свойства продуктов работают только в том случае, если вы соблюдаете умеренность. При излишнем увлечении сладостями и фастфудом ни один чудо-продукт не спасет от лишнего веса.
Серия сообщений "Еда Диеты":
Часть 1 - КЕФИР СО СПЕЦИЯМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 2 - Продукты от которых худеют
...
Часть 12 - ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ПОСЛЕ 40-ОЛЬГА БУТАКОВА
Часть 13 - О.БУТАКОВА-ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЖЕНШИН.
Часть 14 - 12 продуктов, которые помогут вам похудеть
Часть 15 - Диета Дюкана-Лебедева
Часть 16 - Диета Дюкана 3. Борщ.
Часть 17 - Рецепт для быстрого похудения. Витаминное пюре+сыр ( Катя Ильиных )