За 2 дня талия уменьшается на 4 см!
16-05-2018 05:56
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
без диет. Просто делайте дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
без диет. Просто делайте дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник За 2 дня талия уменьшается на 4 см! | Леди_Татка - Просто полезности |
Лента друзей Леди_Татка
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»