Понедельник
Завтрак: рисовая каша с тыквой
Перекус: яблоко
Обед: суп+ хлебец
Перекус: белковый коктейль
Ужин: Овощи + котлета на пару
Второй ужин: творог

Вторник
Завтрак: пшеничная каша
Перекус: банан
Обед: гречка + печенка
Перекус: творог
Ужин: запеченная курица с цветной капустой
Второй ужин: кефир

Среда
Завтрак: ленивые вареники
Перекус: фруктовый салат +сметана
Обед: Суп+хлебец
Перекус: овощной салат с маслом
Ужин: Рыба + салат из свежей капусты
Второй ужин: 2 яйца

Четверг
Завтрак: творожная запеканка с чаем
Перекус: яблоко запеченное с творогом, медом и корицей.
Обед: Суп-пюре с сухарями из ржаного хлеба
Перекус: картофельные чипсы
Ужин: ПП "Цезарь"
Второй ужин:кефир

Пятница
Завтрак:Овсяная каша
Перекус: сырники с чаем
Обед: картофельное пюре с домашними (куриными) сосисками + соленый огурец
Перекус: белковый коктейль с ягодами
Ужин: Рыба запеченная с овощами в фольге
Второй ужин: кефир

Суббота
Завтрак: манная каша
Перекус: яблоко
Обед: суп+ хлебец
Перекус: яблоко
Ужин: рыба
Второй ужин: кефир