Коктейль для похудения в домашних условиях

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ст. нежирного кефира
2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
1 ч. л. какао-порошка
6–7 шт. чернослива
щепотка корицы
50 мл горячей воды

Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!
Казалось бы, такой простой рецепт! Но какую огромную пользу он приносит организму… При регулярном потреблении чернослива нормализуется работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом высушенном плоде.

это просто мягкое слабительное