Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Избавляемся от целлюлита: комплекс упражнений.

Не знаешь как справиться с этой деликатной проблемой? Тебе помогут эти эффективные упражнения против целлюлита.

1
[показать]
ИП: стань ровно, ноги на ширине плеч. Вокруг лодыжек обвязана резинка. Ленточный эспандер удерживай так, как указано на изображении. РАЗ: подними правую ногу в сторону, в то же время резко выпрямив руки вверх. Вернись в ИП. Выполни по 12 раз с каждой ногой.

2
[252x216]
ИП: займи такую же позицию, как и в предыдущем упражнении, однако руки согни под углом 90 градусов и выставь вперед.
РАЗ: отведи левую ногу назад и выпрями руки перед собой. Вернись в ИП. Выполни по 12 раз с каждой ногой.

3

ИП: ляг на живот, руки в стороны. Удерживай эластичную ленту за оба конца. РАЗ: приподними голову и плечи. Медленно опустись. Выполни 12 раз.

4

ИП: стань ровно; вокруг лодыжек обвязана резинка. Один конец эластичной ленты удерживай левой рукой, а другой – левой ступней. РАЗ: отведи правую ногу назад, тем временем сгибая левую руку по направлению к плечу. Вернись в ИП. Выполни по 12 раз с каждой стороны.

5

ИП:. Стань ровно; вокруг лодыжек обвязана резинка.
РАЗ: выставь левую ногу вперед на носок, а под правую помести конец эластичной ленты. Второй конец удерживай согнутой правой рукой. ДВА: помести левую руку на талию, присядь правой ногой, выпрямив правую руку вверх. Вернись в ИП. Выполни по 12 раз с каждой стороны.