Точка цзу-сань-ли считается одной из главных биоактивных точек в восточной рефлексотерапии. В Китае ее называют «врата рая», «божественное долголетие», «источник молодости и красоты». В японской в терапии шиатсу она известна, как "сан-ри" - точка «лечения ста болезней». Французское название - Е 36.
Главным результатом регулярной активации точки долголетия является замедление процессов старения и увеличение продолжительности жизни. В книгах по иглоукалыванию описывается, что воздействие на точку цзу-сань-ли повышает иммунитет человека и нормализует функции всех внутренних органов. Таким образом, помимо общеукрепляющего действия на организм, активация точки цзу-сань-ли балансирует все системы и нормализует артериальное давление.
[показать]
В книгах по иглоукалыванию расположение точки цзу-сань-ли указывается на 3 цуня ниже от нижнего края коленной чашечки, а 3 цуня равны ширине ладони пациента, когда нога согнута под углом 90 градусов.
Как самостаятельно определить точку цзу-сань-ли?
Самостоятельно определить точку цзу-сань-ли можно ниже наружного края коленной чашечки на больших берцовых костях, в углублении, которое образуется между суставом и коленной чашечкой при сгибании ноги.
Необходимо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на точку цзу-сань-ли. На левой ноге точку находят левой рукой, соответственно на правой ноге - правой рукой.
Также описан другой способ для определения точки цзу-сан-ли: надо сесть на пол и плотно прижать стопы к полу, потом потянуть их на себя, не отрывая пяток, и тогда ниже коленной чашечки образуется бугорок. Положите палец на самое высокое место бугорка, затем займите исходное положение - ваш палец указывает на точку цзу-сан-ли.
[показать]
Для стимулирующего эффекта, снятия усталости и поддержания тонуса организма массаж точки цзу-сан-ли проводят утром или до обеда. Массировать необходимо по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге, длительность массажа - 10 минут.
Во время массажа возможно болезненное покалывание в области лобной части головы, в области лопаток или ног, но в конце массажа наступает ощущение легкости во всем теле. После обеда для успокаивающего действия таким же образом массируют против часовой стрелки. Ежедневный массаж точки в вечерние часы способствует похудению на 400-500 граммов в неделю.
Массаж перед сном не проводят, так как это может вызвать бессонницу. Также не стоит чрезмерно часто воздействовать на точку цзу-сань-ли, так как продолжительное воздействие может вызвать ощущение усталости и переутомления. Такие симптомы служат сигналом о том, что нужно прекращать воздействие.
Когда необходимо проводить массаж точки цзу-сань-ли:
-
первые восемь дней после новолуния утром по часовой стрелке попеременно на каждой ноге - это наиболее эффективное время массажа для повышения иммунитета, для улучшения работы всех органов и систем, замедления процессов старения;
-
до обеда по часовой стрелке попеременно на каждой ноге - для повышения общего тонуса, улучшения памяти, работы сердечно-сосудистой системы, пищеварительной и выделительной систем;
-
днем синхронно на обеих ногах против часовой стрелки - при стрессе, нервозности и повышенной раздражительности (точка цзу-сань-ли имеет еще одно название - "божественное равнодушие или хладнокровие"), а также при головных болях и нарушениях сна;
-
вечером против часовой стрелки попеременно на каждой ноге - для усиления обмена веществ и снижения веса тела;
-
при массаже других точек - для усиления эффекта от стимуляции других точек и зон.