Этот рецепт мне дал мой диетолог!

Ингредиенты:

• 300 г брокколи,
• 150 г тертого нежирного сыра,
• 2 яйца,
• 1,5 -2 ст. л. молотых овсяных хлопьев,
• соль, перец, специи по вкусу,

Приготовление:

Отвариваем брокколи, нарезаем на мелкие кусочки.

Смешиваем с сыром, специями, яйцами и мукой.

Жарим котлетки, смазав сковороду оливковым маслом.

Приятного аппетита!
Второе

Источник