Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

Одной из популярных методик, которая предлагает упражнения для лица от морщин и обвисания кожи, является фейсбилинг. То есть в буквальном смысле строительство лица.

В чем секрет фейсбилдинга

Как гласит история, немецкий хирург Рейнхольд Бенц разработал эту методику еще в первой половине прошлого века, когда увидел стареющую балерину, чье тело было в восхитительной форме, а лицо избороздили морщины и складки. Это натолкнуло врача на мысль, что мышцы лица, как и всего тела, тоже нужно постоянно тренировать. И он разработал известные во всем мире упражнения для подтяжки лица.

Процедура состоит из 3 этапов: разогрев мышц, собственно комплекс (для лба, глаз, щек, бровей, носа, губ, подбородка и шеи) и расслабление. Упражнения для лица несложные, наловчившись, вы сможете их делать буквально за 5 минут. Причем, чтобы не травмировать кожу, упражнения лучше делать в перчатках.

КАК РАБОТАЕТ ФЕЙСБИЛДИНГ

Эффективность

Эффективность. Суть фейсбилдинга заключается в том, что с помощью специальных упражнений укрепляются и подтягиваются мышцы лица. Ведь вы же не сомневаетесь, что методично поднимая гантели, вы накачаете бицепс. Под нагрузкой мышца укрепляется и растет в объеме - это общеизвестный факт. Мышцы лица меньше и тоньше чем во всем теле, но структура их такая же. Значит, то, что они подтянуться , увеличатся и укрепятся, очевидно.

Возраст

Фейсбилдингом можно заниматься в любом возрасте. Более молодые женщины приведут в тонус и укрепят мышцы лица, улачшат цвет и состояние кожи, подкорректируют недостатки (двойной подбородок, лишние жировые отложения). А главное - предупредят старение лица и шеи. Женщины старшего возраста, в добавление к вышеперечисленному, смогут убрать возрастные изменения (потяря эластичности кожи, обвисание щек и век, морщины и складки).

Подготовка

Для занятий фейсбилдингом не требуется какойто особой подготовки. На занятии работают только мышцы лица, все остальное тело находится в спокойном состоянии. По этому уровень вашей общефизической подготовки, в данном случае значения не имеют.

Правильность выполнения

Необходимо до мелочей правильно выполнять упражнения. Иначе, вы не только не достигните желаемого результата, но и сделаете новые морщины и заломы

Результаты

Первые результаты видны уже через 2 недели. Улучшается состояние и цвет кожи, ощущается тонус в мышцах. Глубокие же изменения лица происходят на 2-3 месяце занятий. Для сохранения результатов и предотвращения возникновения новых морщин, заниматься необходимо всегда.

Упражнения для лобной зоны

Упражнения для глаз

Упражнения для щек и скул

Упражнения для губ

Упражнения для подбородка

 

Упражнения для шеи

Упражнения для носогубного треугольника