Вот решила поменять отношения с едой.
изучаю материалы о здоровом питании. Но их очень много и самое страшное - они все о разном.
попытки найти что-то более упрощенное привели меня к французским правилам питания.
так, несмотря на на обилие мучного и натуральных жиров - французы одна из самых здоровых наций, имеющая наименьший процент людей, страдающих ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
так вот, выделяю так называемые 10 правил питания французов.
и первое я выбрала для себя - никаких перекусов (в списке под номером 7).
для меня откровением прозвучала фраза, что чувство голода - это совершенно нормально.
в последнее время диетологи советуют есть 5-6 раз, чтобы не поддаться чувству голода и не переесть. подчиняясь этому правилу я постоянно покупала себя всякие йогурты, печеньки и проч. не самые полезные продукты. что точно мне здоровья не добавляло.
так что перекусы - не самое полезное и от них вполне можно и нужно отказаться.
вот уже неделю держусь - не хожу даже чай с девчонками на работе пить.
на следующей неделе добавлю следующее правило.