 [показать]
[показать]
[показать]
Быстро потрите пальцем по ладони –
5 секунд.
[показать]
Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз –
5 секунд.
[показать]
Часто постучите барабанной дробью по макушке головы –
5 секунд.
[показать]
Сожмите руки в расслабленный кулак.
Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья –
3 раза.
[показать]
Осторожно надавите на щитовидную железу
(ниже кадыка)
большим и указательным пальцем –
3 раза.
[показать]
Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5.
Освободите.
Дышите глубже.
Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
[показать]
Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа.
Нажмите, сосчитав до 3, отпустите.
Повторите
3 раза.
[показать]
Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца.
Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Быстро потрите верх ступни рукой
(или, что более удобно, пяткой другой ноги).
[показать]
Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха
(если у Вас нет варикозного расширения вен).
Вы чувствуете,
что по телу разлилась приятная теплота?
Если
ДА –
то цель достигнута:
всего за одну минуту Вы
включили
основные системы организма
на
полные обороты.
[показать]
|