Тратака- техника для очищения глаз и улучшения зрения
17-01-2014 16:25
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Тратака- техника для очищения глаз и улучшения зрения
О чем и пойдет речь дальше
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Тратака- техника для очищения глаз и улучшения зрения
Все мы прекрасно понимаем,как важно иметь здоровые глаза.
Но, у большинства из нас,рано или поздно,начинаются проблемы со зрением.
Причин этому масса
.И каждый по разному подходит к решению этой проблемы.
70% из 100 начинают пользоваться очками или линзами
( протезами для глаз),
остальные 20 пытаются решить эту проблему самыми различными способами.
И 10 % это удается.
Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых различных комплексов гимнастики для глаз,методик
( метод Бейста,которого активно пропагандирует академик Жданов).
И наиболее целеустремленным,они приносят свои положительные результаты
Тратака —
методика,о которой я хочу вам рассказать,является
древней медитативной техникой из хатха-йоги,которая в переводе обозначает
"устойчивый пристальный взгляд".
Главная суть этой техники -
это
сосредоточение ума,открытие в себе новых способностей,развитие концентрации.
Но,помимо всего этого,она способна
на
физическом уровне исправлять определенные дефекты глаз и искоренять глазные болезни.
С помощью тратаки излечиваются
дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие.
Также уйдут депрессия, бессонница, беспокойство
О чем и пойдет речь дальше
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1 способ -простой
Примите удобную позу
(предпочтительно асана для медитации)
в темной комнате.
Поставьте перед собой зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз.
Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза.
Ощущайте только свое тело.
Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения.
Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени
(на самом кончике фитиля).
Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией.
Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться.
Взгляд должен быть сосредоточен
на одной точке до появления слез.
Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь.
Не двигайтесь.
Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени.
Каждый из нас, посмотрев на солнце
(или на источник яркого света)
и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз.
Точно так же произойдет и с пламенем свечи.
Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше.
Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.
Длительность одного сеанса медитации желательно должна равняться 10-15 минутам и больше
Выполнять практику можно несколько раз в неделю
Сосредоточение на пламени свечи совершенно безопасно.
Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале практики
2 способ -гимнастика
На этом видео я нашла еще один метод выполнения этой техники,который включает в себя
Рекомендую посмотреть всем,кого это заинтересовало
Как поверить,что это работает?
Просто вспомните
как успокаиваются глаза и нервы,если пристально и долго смотреть на горящий костер.
Будьте здоровы,берегите глаза
Всем ясного взгляда!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Тратака- техника для очищения глаз и улучшения зрения | Людмила_Гиренко - Дневник Людмила_Гиренко |
Лента друзей Людмила_Гиренко
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»