Мне на днях попала очень интересная книга, в которой собраны заметки-рекомендации одного долгожителя Андрея Ворона, прожившего 104 года и умершего только от того, что его привалило колодой. Заметки упорядочил и опубликовал журналист, которому выпала честь познакомиться с этим удивительным человеком. Хочу поделиться с вами маленькими секретами-советами - как жить долго и счастливо, в радости и мудрости. Писать буду на языке автора, чтобы сохранить тональность и акцентируя важность некоторых изречений. Каждая строка пророческая, а сколько истинны прячется между строк...
Живи в поті чола.
Прислухайся до того, що нам заповідано: "В поті чола будеш їсти хліб свій". Це не покара, це - вимога, припис. Щоденний хліб (їжу) треба заслужити. Кожного дня вчинити якесь зусилля - до поту. Чи то робота, чи швидка хода, біг. З потом вийде недобра сіль і недобрі нерви. Ви помітили, що коли ми хворі чи дуже схвильовані, нас обливає потом?
Важку роботу немічні можуть замінити постуванням. Та ж поміч.
Навчитися бачити довкола все живе і радіти йому - бадилині, дереву, птиці, травині, землі, небу. Вдивляйся в них добрими очима і з уважним серцем - і відкриються тобі такі знання, які не знайдеш у книгах. І побачиш у них себе - упокореного і оновленого.
Візьми за звичай бодай декілька хвилин всякої пори постояти босоніж на землі. Давай тілу землю, поки вона сама не покликала його.
Шукай нагоду побути біля води. Вода зніме втому, промиє думку. З водою треба говорити, бо й вона говорить до тебе. Щоранку добре облитися водою. Спочатку гарячою - розігрвти приспану кров. Потім холодною - закалити жили і нерви, розбудити серце. При цьому проси: "Змий з мене все гріховне, хворобливе, помисливе і лукаве. Дай мені силу, здоров'я і спокій".
Пий чисту воду, де тільки не повернешся, не чекаючи спраги. То перші ліки. Куди мене доля не вела, я найперше шукав криницю, джерело. Не пий солодкої і солоної (мінеральної) вод із пляшок. Перша роз'їсть печінку, друга замурує судини. Пиво довго бродитиме в тобі, як у бочці.
Солі, цукру і білого хліба не вживай надмірно. Дехто лякає ними, вважає найбільшими білими шкодами для чоловіка. Ще й четверта є - горілка, якщо вона візьме гору над ним. У земних плодах і зелені досить солі і солоду. Але якщо кортить щось їсти і воно тобі смачне, то треба їсти. Це для тебе і корисне, і поживне.
Мед уживай радо. Натщесерце з водою. І побачиш, що голова твоя буде світлою, а тіло легким.
Нехіть до тютюну з'являється, якщо жувати гіркий болотний аїр. І взагалі - в усіх травах лікує гіркота.
Отже, сіль споживати до міри. Але добре тримати її там, де живеш і спиш. Усе життя під моїм ліжком, де узголів'я, лежить торбинка сірої солі. Добре дихається і гарні сни. Цього навчив мене німецький доктор у таборі.
Щодень на твоєму столі місце овочам. Найпоживніші ті, що найбільше запалені, напоєні сонцем. Перший - буряк, немає на землі ліпшої їжі. За ним - квасоля, гарбуз, ягоди, томати, перець, шпинат, салат, яблука, виноград, сливи...
М'ясо, якщо кортить, їсти можеш. Але рідко. Не лакомся на свинину, не одного вона дочасу понесла на той світ. А тоненька скибка сала піде на хосен. Але не копти його. Нащо смолу споживати... Коров'яче молоко нічого не дає людському тілу. Хіба що кисле.
Погана їжа- ковбаса, смажена картопля, печиво, солодощі, консерви, маринади. Моя їжа - це крупи, квасоля, зеленина. Суди за звірами. Хижак наївся м'яса - ледве суне, лінивий. А кінь з вівса день авоза тягне.
Продолжение следует