О пользе дневного сна
07-09-2012 22:32
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
[показать]Полчаса непродолжительного сна в день в промежутке между обедом и ужином улучшают в значительной мере способность человека ясно мыслить, повышают его производительность, улучшают настроение, память и даже работу сердца. Так, сон вполне можно назвать экономичным действующим и приятным способом поправить здоровье физическое и психическое.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
[показать]Полчаса непродолжительного сна в день в промежутке между обедом и ужином улучшают в значительной мере способность человека ясно мыслить, повышают его производительность, улучшают настроение, память и даже работу сердца. Так, сон вполне можно назвать экономичным действующим и приятным способом поправить здоровье физическое и психическое.
Многие западные компании сегодня выделяют определенное количество времени своим сотрудникам для дневного сна, так как доказано научно, что это не только улучшает показатели сотрудников по отдельности, но и всего коллектива.
Занятно, что еще три тысячи лет назад древнегреческие ученые установили, что человек, который спит в течение дня хотя бы три раза в неделю, на треть меньше подвержен риску развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Современные исследователи подтвердили, немного уточнив, сведения анализа, полученные их коллегами из античности. В данном случае речь идет об уменьшении вероятности инсульта, сердечного приступа, инфаркта и ряда других заболеваний, связанных с сердечнососудистой системой на 37%.
В ходе нескольких исследований ученые сделали также вывод, что если вздремнуть немного в послеобеденное время, можно обеспечит своему организму, таким образом, эффективный контроль веса. Стремясь целенаправленно к набору мышечной массы, нужно ввести в свой режим 30-минутный сон, это примерно на 40%. ускоряет мышечный метаболизм. Желая, напротив, не набрать лишний вес, тот же сон поможет лучше контролировать аппетит и воспрепятствует отложению жира в организме.
Крупное исследование, выполненное в 2009 году с участием сотрудников авиакомпаний, также показало, что бдительность, уравновешенность, психическая работоспособность у диспетчеров, трудившихся в две и более смены подряд, увеличивалась в том случае на 40%-90%, если они тратили на работе один из своих перерывов на сон продолжительностью около 30-40 минут.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник О пользе дневного сна | ГРЕХОВОДНИЦА - Дневник ГРЕХОВОДНИЦА |
Лента друзей ГРЕХОВОДНИЦА
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»