Здравствуйте! Меня зовут Надя Андреева. Я − веллнес-коуч, живу и работаю в Нью-Йорке. Уже несколько лет я занимаюсь изучением женского здоровья, а также вопросами правильного питания посредством установления осознанных доверительных отношений со своим телом.

Мой путь не был коротким и простым. Преодолевая жесткое, менторское отношение к телу, я постепенно шла к другой себе − образу женщины, которая любит свое тело, наслаждается здоровой едой, осознанно занимается спортом и живет в радость себе и другим.

Я выучила много уроков и теперь делюсь своим опытом с другими.

Теперь я знаю, что:

• Женщинам нужен свой, женский подход к еде и физическим нагрузкам. Нам противопоказаны насилие, запреты, правила, ограничения и команды. Нас лечит гибкость, интуиция, поддержка подруг в те вечера, которые мы проводим вместе. Подзарядка от единомышленников для нас важна не меньше, чем энергия, которую мы получаем вместе с пищей. А радость и удовольствие должны входить в наш ежедневный рацион − наравне с зеленью и овощами. Нам нужно учиться быть женственными и уважать женское начало не только в одежде, но и за столом.

• Наше эмоциональное здоровье и мысли имеют огромное влияние на физическое тело, на вес и иммунитет. Если мы поменяем привычный негативный взгляд на мир и перестанем заниматься самобичеванием, вслед за этим изменится не только наше самочувствие, но и реальность вокруг.

• Наши мысли рано или поздно становятся реальностью. Если вы думаете о себе как о слабой толстушке, которая ест ватрушки и варенье, часами сидя перед телевизором, и при этом не может поднять себя с дивана для прогулки вокруг дома после ужина, то ваше тело будет работать над воплощением именно такой негативной визуализации. Первое, чем стоит заняться на пути к истинной себе − изменить сложившийся образ самой себя и своей жизни. Мысленно представьте ту новую реальность, которую вы хотите претворить в жизнь. Начните себя вести как та женщина, которой вы хотите стать. Представьте как она ест, как одевается, как проводит свой день. Чем ярче и реальнее это представление, тем легче вам будет к нему двигаться. Вы интуитивно будете знать, что и как делать.

• Без хорошего пищеварения не бывает много энергии, как не бывает и свежей кожи, плоского живота и ясного ума. Нам необходимо стать добрым товарищем своей пищеварительной системе, изо дня в день помогать ей переварить еду, выводить токсины и обеспечивать материал для построения новых клеток и тканей.

• Путь к хорошему самочувствию и хорошему настроению − это дорога длиною в жизнь. Мы будем учиться постоянно, и потому лучше постараться сделать это путешествие радостным и веселым.

Отсюда