Рыбный супчик по Дюкану
16-05-2014 23:47
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
/daily-menu.ru/assets/9a810f58/images/recipe/recipe_table_shadow.png" target="_blank">http://daily-menu.ru/assets/9a810f58/images/recipe/recipe_table_shadow.png); width: 467px; height: 10px; line-height: 0px; background-position: 50% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Потребуется:
2 баночки рыбных консервов (в нашем случае - кета в собственном соку)
1 л воды
1 луковица
2 яйца
пучок зеленого лука
3 лавровых листа
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Отварить 2 яйца.
Вскипятить 1 л воды, посолить, мелко покрошить лук.
Одну банку консервов размять вилкой, смешать с луком. Вторую банку оставить крупными кусками.
Отправить рыбу с луком в кипяток, положить туда лавровый лист. Варить 4 минут.
В тарелку добавить половинку яйца, пряные травы и зеленый лук.
Блюдо подходит для любого этапа диеты Дюкана.
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кета натуральная Консервы | 300 | 387 | 65 | 14 | - |
| Лук репчатый | 80 | 33 | 1 | 0 | 7 |
| Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
| Лук зеленый | 50 | 10 | 1 | - | 2 |
| Вода | 1000 | - | - | - | - |
| Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 |
| Итого: | 1550 | 595 | 80 | 26 | 11 |
| На 100 грамм: | 38 | 5.1 | 1.7 | 0.7 | |
| БЖУ: | 53% | 39% |
8% |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Рыбный супчик по Дюкану | КАТЯ_123 - Дневник КАТЯ123 |
Лента друзей КАТЯ_123
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»