Как-то уж так сложилось, что мы, женщины, уделяем массу внимания уходу за лицом и руками, так как они всегда на виду в любое время года, но иногда забываем, что полноценный уход нужен и нашим ножкам, особенно летом, когда красивая открытая обувь акцентирует на них внимание.
 [500x332]
Кроме того, недостаточный уход за ногами может привести к неприятным сюрпризам вроде мозолей, натоптышей и даже серьезных заболеваний. Чтобы ваши ножки всегда были в идеальном состоянии, примите к сведению следующие правила.
1.Гигиена
Обязательно мойте ноги каждый день, вечером, с помощью специальной щеточки для ног и жирного мыла. Затем непременно хорошо их обсушивайте, особенно между пальцами. После мытья побалуйте ножки кремом. Выбирайте нужное вам средство в зависимости от имеющихся проблем: питательный, смягчающий, увлажняющий, дезодорирующий, бактерицидный и т.д. При проблеме повышенной потливости ног используйте дезодорирующий спрей или тальк. На ногти же наносите специальное масло.
[500x333]
2.Как бороться с мозолями
Мозоли – это защитная реакция кожи на неудобную обувь или чрезмерную нагрузку. Для удаления застарелых мозолей лучше обратиться к врачу. Если же ваши мозоли мягкие и водянистые, вы можете справиться с ними самостоятельно. Аккуратно проколите водянистый пузырь стерильной иглой и обработайте зеленкой. Сухие мозоли также можно устранить собственными силами: размягчите их с помощью ванночки с добавлением нашатырного спирта или пищевой соды, а затем удалите пемзой.
[275x183]
3.Устраняем косточки
Выступающие косточки у больших пальцев или над пяткой называются шпорами. Они могут быть следствием нарушения обмена веществ, или опять-таки ношения неправильной обуви. Бороться с ними вам поможет обычный картофель: возьмите ломтик сырой картошки, и массируйте им шпоры примерно 10-15 минут, после чего используйте лосьон и защитный крем для ног. Если же вас беспокоят натоптыши, то используйте следующую ванночку: растворите немного каменной соли в воде комнатной температуры, подержите в ней ноги 20 минут, затем ополосните их и увлажните специальным кремом. Делайте такую процедуру до тех пор, пока натоптыши не исчезнут
[310x233]
4.Массаж и гимнастика
Альтернативой специальному массажу для ног является ходьба босиком по камешкам, гальке, хвое, песку и т.д. Можете приобрести специальный коврик. Массаж для ног полезен тем, что активизирует кровообращение и восстановление клеток. Полезными являются и некоторые гимнастические упражнения. К ним относится, к примеру, ходьба на носочках, поднятие пальцами ног мелких предметов с пола, вытягивание ног и их сжимание.
[300x300]
5.Правильное подстригание
Подстригать ногти стоит лишь после мытья и распаривания кожи. Делать это необходимо ровной аккуратной линией, не скругляя края, так как это может привести к врастанию ногтей.
[259x194]
6.Полезное питание для ног
Ногам, как и всему организму, требуется правильное питание. Полезными продуктами для них являются семечки, орехи, рыба, белки, сложные углеводы, а так же фрукты и овощи, содержащие витамины (А, С и Е), положительно влияющие на состояние кожи.
[500x261]
7.Ванночки для ножек.
Для здоровья и красоты ног рекомендуется хотя бы раз в неделю делать специальные ванночки. Можно добавлять в них соль и соду, которые очищают и тонизируют кожу ног. Травы вроде мяты, зверобоя и календулы освежают ножки, липа, ромашка и мед предотвращают отечность, отвар картофеля смягчает, а холодные ножные ванны сужают сосуды, борются с болью в ногах и снимают воспаления. Выбирайте подходящий для себя вариант, и старайтесь регулярно его использовать.
[365x500]
8.Профилактика заболеваний.
Для профилактики различных грибковых заболеваний помните о важном правиле: в общественных местах вроде бани, пляжа или бассейна используйте специальные тапочки, чтобы не подхватить инфекцию. До и после посещения подобных мест стоит обрабатывать ножки дезинфицирующим средством: лосьоном или кремом. Может привести к заболеваниям и чрезмерная потливость ног. Чтобы бороться с ней, нужно часто мыть ноги, и при этом хорошо их обсушивать. А также в жаркую погоду избегать закрытой обуви из искусственных материалов. Избавиться от потливости и неприятного запаха помогут ежевечерние ванночки с отваром дубовой коры.
[343x500]
9.Педикюр.
Примерно раз или два в месяц рекомендуется делать профессиональный педикюр в салоне с покрытием ногтей лаком, или же без него. В промежутках стоит прибегать к домашнему мини-педикюру. Для этого сначала стоит распарить ноги в тазике (в идеале – в гидромассажной ванночке) с использованием размягчающего средства. Затем нужно почистить стопы щеточкой, тщательно помыть ноги и высушить их, подстричь ногти и нанести на них лак.
[500x333]
10.Удобная обувь.
К покупке обуви стоит подходить серьезно, ведь неправильно подобранная и неудобная модель может привести к образованию мозолей, натоптышей, шпор, и даже к развитию многих заболеваний. Выбирайте обувь из мягких материалов, лучше, если это будет натуральная кожа или ткани, а также следить, чтобы модель была вашего размера и подходила по сезону.
|
|
|
|
