1. Смузи с овсянкой и бананом

Ингредиенты: 1 ст.л. овсянки, 2 ст. л. воды, 1 стакан молока или йогурта, 1 банан

Приготовление: Овсянку залить водой и дать постоять несколько минут. В блендер или кухонный комбайн отправить банан и овсянку, влить молоко. Можно добавить немного сахара или меда и хорошо взбить. Разлить по стаканам и подавать.

Читай также: ТОП-5 рецептов смузи для поднятия настроения

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Ингредиенты: 1 ст.л. овсянки, 3 ст.л. воды, 1 банан, горсть клюквы, 1 ч.л. меда, 0,5 стакана молока или йогурта

Приготовление: Овсянку залить тремя столовыми ложками воды и дать постоять несколько минут. В блендер или кухонный комбайн поместить банан, овсянку и клюкву. Влить молоко и хорошо взбить. Добавить мед к уже почти готовому напитку и снова перемешать. Разлить по стаканам и подавать.

3. Смузи с бананом и мандарином

Ингредиенты: 1 банан, 1 сочный мандарин без косточек и желательно без пленок, 0,5 стакана йогурта, мед, корица - по вкусу

Приготовление: В блендер или кухонный комбайн поместить банан, добавить дольки мандарина и хорошо взбить. Влить молоко или йогурт и  и еще раз взбить. Добавить мед и корицу по желанию, разлить по стаканам и подавать.                  

[показать]

 

 

 depositphotos

 

1. Пюрировать фрукты в блендере, предварительно порезав кубиками.
2. Добавить к фруктам ванильный йогурт и снова взбить.
3. Орехи отдельно взбить в блендере (чтобы осталась мелкая крошка).
4. Вылить смузи в стакан, вмешать мед, посыпать орехами, перемешать.
5. Сверху выложить ягоды.

 

 

Смузи из клубники с бананом и киви

 

 

Весной начинается сезон легких фруктовых смузи. Приготовь себе вкусный завтрак по нашему рецепту.

Ингредиенты

• банан1 шт.
• киви1 шт.
• замороженная клубника150 г

• мед1 ст.л.
• йогурт или молоко200 мл

15 мин 2 порции

[показать]

Фруктовый смузи на завтрак / depositphotos.com

1. Банан и киви почистить, нарезать произвольными кусочками. 

2. В чашу блендера сложить фрукты и замороженную клубнику. Добавить йогурт и жидкий мед.

3. Хорошо взбить до получения однородной массы. Разлить по стаканам и подавать.

Читай также: ТОП-5 рецептов смузи

В чашу блендера сложить фрукты, добавить йогурт, мед и кубики льда. Хорошо взбить до получения однородной массы. Разлить по стаканам и подавать.

Если ты используешь замороженную малину, лед не понадобится.

Читай также: Смузи поднимают настроение

Читай также: Какая разница между смузи и фруктовым соком?

http://ivona.bigmir.net/cooking/drinks/387751-Smuzi-iz-klubniki-s-bananom-i-kivi