• Авторизация
Дневник toma-toma Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 01-02-2014 22:56 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Аинара Оригинальное сообщение

Зарядка для ума.


Зарядка для ума.

Желая избавиться от рассеянности,не следует торопиться и прибегать к помощи лекарств. Для начала попробуйте "взять взять на вооружение" достаточно несложные упражнения.

* Если вы утомлены и чувствуете, что начало слабеть ваше внимание, помассируйте хотя бы в течение одной минуты свои ушные раковины.

* Чрезвычайно полезно упражнение,называемое "перекрестным шагом". ПРИ его выполнении человек шагает,поднимая высоко колени и касаясь локтем противоположного колена.
Это упражнение можно выполнить и сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спиной) , и лежа (пожилым людям), и само собой, стоя. Доказано, что это упражнение не только активизирует работу головного мозга,но и снимает вредные последствия стрессовых воздействий.
* Тем же,у кого работа сидячая, а тем более тем, кто почти весь день сидит у компьютера, рекомендуется ежедневно выполнить упражнение, называемое "ленивая восьмерка". Для этого необходимо вытянуть вперед руку, сжатую в кулак и с поднятым вверх большим пальцем.
Затем начать медленно описывать в воздухе большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки). Далее следует повторить это упражнение 4 раза каждой рукой, а потом сцепив обе руки. На последнем этапе необходимо включить все тело, описывая (рисуя) эту восьмерку уже всем корпусом.

* НУ а для снятия мышечного напряжения (при котором нередко уменьшается приток крови головному мозгу.) чрезвычайно полезен самомассаж плеч. Причем левое плечо массируется правой рукой и наоборот, а затем трассируется весь плечевой пояс.
-инет-


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | toma-toma - Дневник toma-toma | Лента друзей toma-toma / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»