7 УПРАЖНЕНИЙ, 4 НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ И ПОЛНОСТЬЮ ПРЕОБРАЗОВАННОЕ ТЕЛО

 

Эта подборка упражнений полностью преобразит ваше тело всего за 4 недели.

 

Эта подборка упражнений полностью преобразит ваше тело всего за 4 недели. Вам не требуется специальное оборудование — всего 10 минут в день.

 

Планка

 

Цели: абс, спина, ягодицы, ноги и руки. Она улучшает осанку и общий мышечный тонус.               читать далее