[показать]

Смех — магнит для людей

Начните рассказывать шутку, и люди появятся, откуда ни возьмись, чтобы услышать развязку. Когда мы смеемся, реализуются невидимые узы, связывающие нас всех. Комик Виктор Борг однажды сказал: «Смех — это кратчайший путь между двумя людьми». Он прав.
Не секрет, что смех может смягчить даже самое жестокое сердце. Стресс (точнее гнев, не нашедший выхода) будет ожесточать сердце, если мы снова и снова будем думать о своих проблемах. Если телу для оптимального функционирования нужны витамины и минералы, то душе для здоровья нужен юмор.
Терапия юмором насчитывает бессчетное число веков, как говорится в библейском фрагменте Книги притчей Соломоновых 17:21: «Смех лечит, подобно лекарству, но сломанный дух сушит кости». Насколько юмор важен для здоровья человеческого духа? Он так же необходим, как человеческое прикосновение новорожденному.
Много лет назад, в исследовании, опубликованном в журнале «Психология сегодня» были приведены данные о том, что в среднем человек смеется четырнадцать раз в день [13]. Эта цифра стала официальной квотой, по которой «терапевты от юмора» пытались уравновесить эмоциональные весы между радостью и печалью. Увы, многие люди сегодня не выполняют эту норму. Они наполнены негативными эмоциями. Социологические опросы свидетельствуют: моральное состояние общества неуклонно ухудшалось в течение последних десятилетий; юмор если у нас и используется, то часто в форме сарказма. Буквально же «сарказм» означает «разрывать плоть»; это латентная форма гнева, эквивалент палок и камней, бросаемых в эмоциональное тело. Ой!
Юмор наиболее действенен как средство преодоления стресса, отвлекающее внимание от жизненных проблем. Он напоминает нам, что мы нс совершенны, и мы — нс центр Вселенной. Именно юмор способен изящно и уверенно противостоять штормам негативных эмоций и останавливать их бури. Такова цель черного юмора и фарса. Из воспоминаний людей, выживших в концентрационных лагерях, и в лагерях для военнопленных, мы узнали несколько историй, свидетельствующих о том, насколько жизненно необходим людям, оказавшимся в тяжелейших условиях, юмор.

Юмор — это Божественный дар, позволяющий пережить трудные времена. Ханс Селие, дедушка науки преодоления стресса, также говорил о важности смеха и радости. В своей книге «Стресс без страдания» он писал: «Ничто не избавляет от неприятных мыслей эффективнее, чем фокусирование на приятных» [14].
Смех не только способствует нашему умственному, эмоциональному и духовному здоровью, он также имеет большое значение для нашего физиологического здоровья. Различные исследования сегодня подтверждают то, что Норман Казнс открыл много лет назад — юмор лечит. Данные, собранные доктором медицины Уильямом Фраем, указывают на то, что каждый раз, когда мы смеемся, у нас снижается мышечное напряжение, кровяное давление, усиливается насыщение крови кислородом и синтез нейропептидов в нервных клетках. Эти химические вещества, синтезируемые во время эмоциональной реакции на что-либо, служат границей раздела между телом и сознанием. В свою очередь они оказывают воздействие на функции различных клеток, и, прежде всего, способствуют целостности иммунной системы. Не только смех вызывает синтез седативных веществ в организме. Все позитивные эмоции, ассоциирующиеся с радостью, счастьем, творчеством и любовью производят тот же эффект.
На второй год работы в Американском университете меня попросили подготовить новый курс для нашего факультета. Я сделал курс в дополнение к уже существовавшему, по преодолению стресса, и назвал его «Юмор и здоровье».


Старик внимательно оглядел его сквозь очки и сказал: «Пиноккио?».
Юмор — это дар, и по мнению многих людей, дар от Бога. Когда мы можем смеяться над собой, не ущемляя чувства самоуважения, когда мы способны видеть иронию в повседневных событиях и посмеиваться над несообразностями жизни, когда мы не воспринимаем себя слишком серьезно, мы почитаем этот Божий дар. Поэтому когда над нашей головой собираются черные тучи, мы должны играть, а когда проливается дождь, использовать улыбку в качестве зонта.
Жизнь — не космическая шутка, хотя иногда и кажется таковой. В жизни всегда есть бесконечное множество поводов посмеяться. Есть ли чувство юмора у Бога? Многие теологи верят в это.
Жить, получая от жизни удовольствие, не обязательно значит быть преисполненным Божественного восторга, но это определенно имеет потенциал движения в том направлении. Так вы уравновешиваете радостный и печальный опыт, обретенный в путешествии длиною в Жизнь, на эмоциональных весах.
Я однажды слышал выступление Нормана Казнса, незадолго до его смерти. Он сказал: «Многие люди неверно поняли мои слова о юморе. Меня исцелил нс юмор. Меня исцелила любовь. Юмор — просто метафора любви».

Из книги:

Брайн Люк Сиворд - Жизнь в гармонии. Стресс как стимул к духовному росту

Узнать больше можно здесь:

Логово Белой Волчицы

Если волк молчит, то лучше его не перебивать