Йога для лица Добавлено: «Полезные советы дамам» 10.09.2012
Теги: Йога; Коррекция внешности; молодость; Уход за собой


Хотя такие упражнения для лица известны уже несколько веков, сейчас они получили широкую известность под названием «йога для лица». Он помогут вам подтянуть кожу, привести в тонус мышцы и создать более привлекательный вид.

При регулярной практике результаты могут быть заметны уже через неделю. Причем, по сложности йога является достаточно простым и доступным видом упражнений для лица. Специально для вас мы приводим эффективный и легкий комплекс йоги для лица.

Выполняя эти упражнения ежедневно, вы легко омолодитесь, замедлите процессы старения и сделаете свою кожу безупречной!
Инструкции по йоге для лица
Упражнение № 1.




Начните с упражнения, которое уменьшит отек и припухлость век. Первыми тремя пальцами каждой руки аккуратно оттягивайте и удерживайте кожу под глазами, затем попытайтесь закрыть глаза вопреки этому сопротивлению. Усилий прилагайте ровно столько, столько вам комфортно, и удерживайте хватку в течение 10 секунд. Повторите 3-4 раза.

Упражнение № 2.




Смотрите прямо перед собой, чтобы выполнить еще одно упражнение по йоге для глаз. Продолжая смотреть вперед, широко откройте глаза и посмотрите направо настолько, насколько возможно, не поворачивая головы. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, повторите с поворотом налево, затем вверх и вниз. Повторите упражнение 3-5 раз для каждого направления.





Упражнение № 3.




Продолжая смотреть вперед, выдвиньте подбородок вперед, откройте рот и глаза, высуньте язык. Выполняя это упражнение, вы должны чувствовать работу всех мышц лица и шеи. В каждом положении оставайтесь до 10 секунд, затем расслабляйте мышцы, и повторите все от 3 до 5 раз.

Упражнений № 4.




Втяните щеки, чтобы сделать губами «рыбку» и плотно сожмите губы, одновременно пытаясь улыбнуться. Это упражнение из йоги для лица помогает сократить носогубные складки и сохраняет объем и молодость губ. Удерживайте это положение 10 секунд, повторите 3-5 раз.

Упражнение № 5.




Напрягите мышцы всего лица и шеи, поджав губы и дыша через нос, плотно зажмурьтесь, задействуя в т.ч. мышцы шеи. Через 10 секунд расслабьте все мышцы, повторите упражнение 3-5 раз.

Упражнение № 6.




Сделайте глубокий вдох, затем плотно подожмите губы, надувая щеки. Дышите носом, широко открывая глаза, и задержите воздух во рту. Удерживайте такое положение до 1 минуты, затем расслабьте мышцы.