1. Профилактика - залог здоровья глаз. Несколько простых рекомендаций по гигиене труда помогут избежать значительных проблем, включая возникновение близорукости:

2. Плохое освещение рабочего места вызывает утомление глаз, также как и избыток света. Лучи лампы не должны попадать на хрусталик, но тени в рабочей зоне недопустимы

3. Важно обеспечение полноценного питания зрительного отдела головного мозга: кровоснабжение нарушается при длительном наклоне головы. Рекомендация - пользуйтесь книжными подставками.

[показать]

Конечно, близорукость быстро лечится путем операции. Она многим помогает: можно добиться полного восстановления. Но следует понимать, что операции - это хирургическое вмешательство. Даже после ее удачного завершения остаются шрамы, уязвимые для повреждений, например, во время тяжелых аварий, после которых врачи будут, в первую очередь, спасать жизнь человека, а что будет с его зрением после - неизвестно.

Пальминг

Пальминг - методика, предложенная доктором Бейтсом. Основная цель - снять зрительное напряжение в домашних условиях.

Сядьте прямо: шея с позвоночником должны слиться в одной прямой, обеспечив оптимальные условия для кровоснабжения мозга. Локти поставьте на стол. Встряхните кисти, постарайтесь расслабиться. Потрите ладони, согревая их, представьте, что они обладают целительной силой, сконцентрируйтесь на энергии, заключенной в них.

[показать]

Сделайте «лодочку» и прикройте ею глаза, оградив от света:

• места сочленения ладоней и запястий лягут на скулы
• мизинцы сомкнутся на переносице
• глаза будут окружены пальцами, словно оправой очков

Пусть кисти будут расслаблены, мечтайте о хорошем. Психологическое состояние во время сеанса проверяется через цветовой тест: временами концентрируйтесь на цветовых ощущениях, если будет представляться черный цвет, значит, достигнут нужный уровень релакса.

[показать]

Упражнение повторяется при ощущении усталости. При небольшой близорукости восстановить зрение по этой методике можно всего за месяц.

Гимнастика

Восстановить зрение можно посредством гимнастики для глаз, доступных в домашних условиях:

1. Медленно переводите взгляд слева направо и обратно
2. Также смотрите вверх, потом вниз
3. Опишите взглядом окружность по часовой стрелке, затем в обратную сторону
4. Сильно сомкните веки (зажмурьтесь) и широко распахните глаза
5. Посмотрите влево в верхний угол, а затем вниз вправо. Поморгайте. Повторите упражнение, начиная с верхнего правого угла. Вновь поморгайте
6. Сведите взгляд к переносице, восстановите исходное положение
7. На уровне носа прикрепите на оконное стекло круг, вырезанный из темной бумаги диаметром 5-7 мм. Подойдите к оконному проему и переводите взгляд с кружка на любой объект, удаленный более чем на 6-8 м, и обратно

[показать]

Для того, чтобы как можно быстрее восстановить зрение, добивайтесь максимально возможной амплитуды движения зрачков. Каждое упражнение повторяйте ежедневно по несколько раз.

Если начинает кружиться голова - либо пропустите комплекс, либо делайте его менее интенсивно, поморгайте около 1 минуты. Занятия заканчивайте 10-минутным пальмингом.

Перфорационные очки

Перфорационные очки представляют собой оригинальные тренажеры. Конструкция состоит из обычной широкой оправы. Главное - это затемненные линзы с дырочками, диаметром 1-2 мм, расположенными гексагонально. Тренажер предназначен для применения в домашних условиях при:

[показать]

Очки с дырочками диафрагмируют световой поток, усиливая резкость изображения. Они останавливают атрофирование глазных мышц, сохраняя эластичность хрусталика, активизируя обменные процессы в органах зрения, а также предотвращают катаракту, близорукость.

Очки с дырочками эффективны в комплексе с упражнениями. В особо сложных случаях - очки с дырочками не дадут положительного результата.

Программное обеспечение

Помимо вышеперечисленного, достаточно эффективны специальные программы. Ограничение - использование утилит на планшетах или смартфонах. Для зрения безопасны жидкокристаллические экраны, установленные стационарно. Программное обеспечение эффективно при близорукости, дальнозоркости, амблиопии.                                                                                                                     

[показать]

• близорукости (истинной и ложной)
• дальнозоркости                                                                                                             
• усталости глаз
• светобоязни
• астенопии
• пресбиопии

Отдельные приложения разработаны специально для снятия напряжения с глаз:

1. Clarity 1.0 (2,00 МБ)
2. Eyes Relax 0.36
3. ИНГРА: Хранитель глаз
4. EyeDefender

Утилиты можно запускать принудительно, можно настроить на автоматическое включение, регулируя время работы и отдыха за компьютером.

Эти программы помогают при лечении косоглазия, амблиопии, бинокулярности, миопии, пресбиопии:

• Крестики
• Клинок
• Цветок
• Контур

Паучок                                                                                                                          [показать]Все программы можно использовать в домашних условиях, дополнительно делая упражнения. Полезно носить очки с дырочками.

 

Питание

Восстановить (точнее - существенно улучшить) зрение в домашних условиях можно, добавив в рацион:

• чернику и бруснику (даже в размороженном виде)
• продукты, содержащие витамины А, В, С (морковь с добавлением масла, улучшающим усвоение витамина А, цитрусовые)

болгарский перец, свекольный сок, разбавленный водой, тыквенные семечки – это цинк, необходимый сетчатке                                                                           [показать]Все это способствует улучшению кровоснабжения глаз.