|
5 ПРЕИМУЩЕСТВ ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ.
 [250x269]Слишком много замечаете?
Представляем вам интервью Дугласа Эби, магистра психологии, писателя, исследователя психологии творчества, способностей и личностного роста. Он создатель нескольких сайтов по развитию талантов, например talentdevelop.com. Автор интервью — Therese J. Borchard.
Многие из тех, кто читает наш сайт — очень высокочувствительные люди, так что вам наверяка будет интересно.
Вопрос: назовите 5 главных преимуществ высокочувствительных людей.
1. УМЕНИЕ ЗАМЕЧАТЬ ДЕТАЛИ.
Одно из очевидных «достоинств» высокой чувствительности — богатство сенсорных деталей, которые доступны человеку. Тонкие оттенки текстуры одежды, приготовленной пищи, звуков музыки и движения и разговоров людей, ароматов и цветов. Они более яркие для высокочувствительных людей.
Конечно, люди не делятся на «чувствительных» и «не чувствительных» — как и другие качества и черты, это вопрос степени.
Много лет назад я проходил тест по различению цветов, чтобы стать фототехником цветной печати. Менеджер сказал, что я набрал больше очков, распознал более тонкие отличия между цветов в тестовой схеме, чем все другие испытуемые, кого он когда-либо тестировал.
Эта чувствительность к цвету делает обогащает визуальный опыт, помогает художникам и дизайнерам быть лучшими в своем деле.
2. СМЫСЛОВЫЕ НЮАНСЫ.
Высокая чувствительность помогает различать тонкие смысловые нюансы, быть осторожнее при принятии решений, тщательнее рассматривать возможные варианты и последствия.
3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПОНИМАНИЕ,
Мы лучше понимаем собственное внутреннее эмоциональное состояния, это делает богаче и глубже творчество писателей, музыкантов, актеров и художников.
Более острая реакция на боль, дискомфорт и другие физические ощущения помогает чувствительным людям, как минимум потенциально, лучше заботиться о своем здоровье.
4. КРЕАТИВНОСТЬ.
Психолог Элейн Эрон, автор книги «Высокочувствительная личность», оценивает примерно 20% людей как высокочувствительных, причем 70% из них интроверты. Это качество способствует творчеству.
Например, многие актеры говорят, что они застенчивы. Режиссер Кэтрин Бигелоу (ее фильм «Повелитель Бури» недавно выиграл 11 Оскаров), в интервью сказала «Я довольно застенчива от природы». Исполнитель главной роли в «Повелителе Бури», Джереми Раннер (в детстве тоже был застенчивым), прокомментировал, что «в социальных ситуациях она может быть болезненно застенчивой».
5. БОЛЬШОЕ СОЧУВСТВИЕ.
Высокая чувствительность к эмоциям людей — мощный инструмент для учителей, менеджеров, врачей и др.
ВОПРОС: А ЕСЛИ Я ПОПРОШУ ПЕРЕЧИСЛИТЬ 5 БЕД ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ - ЧТО ВЫ НАЗОВЕТЕ? И КАК ЛУЧШЕ - ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ ИЛИ ЖИТЬ С НИМИ?
1. СТРАДАЮТ ОТ СТРЕССОВ, ЧРЕЗМЕРНОЙ ПЕРЕГРУЗКИ.
Большая проблема высокой чувствительности — уязвимость к сенсорной или эмоциональной перегрузке. Они воспринимают и обрабатывают слишком много информации из внешнего и внутреннего мира, и поэтому получают больше боли, усталости, стресса, беспокойства и других реакций.
Я встретил интересное неврологическое исследование, которое это объясняет: в нем было показано, что люди со сниженным порогом латентного торможения более открыты для входящих стимулов. Что может быть иногда хорошо, а иногда не очень.
Актриса Эми Бреннеман однажды заметила: «Я слишком впечатлительна, чтобы смотреть большинство реалити-шоу. Это очень болезненно для меня».
Эта боль или дискомфорт мешают нам воспринимать некоторые вещи, которые могут быть вполне веселыми или обогащающими. Хотя это не относится к реалити-шоу.
2. ПОДВЕРЖЕНЫ ВЛИЯНИЮ ЭМОЦИЙ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Другой аспект чувствительности может быть реакцией на эмоции или даже мысли других людей. Например, находиться рядом с разгневанными людьми становится трудно.
Актриса Скарлетт Йохансон однажды сказала: «Иногда глубокое понимание хорошо, но иногда я хочу быть менее чувствительной».
3. НУЖНО БОЛЬШЕ МЕСТА И ВРЕМЕНИ ДЛЯ СЕБЯ.
Время от времени нам нужно эмоционально «побыть одному» или «перезагрузиться», что не всегда хорошо профессиональных или личных целей. Например, на профессиональной конференции может быть не слишком полезно оставить надолго презентацию или семинар, чтобы сбросить эмоциональную напряженность.
4. НЕЗДОРОВЫЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМ.
Такие особенности мышления и анализа ведут к нездоровому перфекционизму, чрезмерным реакциям на людей или ситуации, которых «слишком много», или они «неправильные» для нашей чувствительности.
5. НЕСИНХРОННОСТЬ ЖИЗНИ С НАШЕЙ КУЛЬТУРОЙ.
Американская культура обесценивает чувствительность и интроверсию, требуя от человека быть «нормальным» — то есть экстравертным, приветливым и общительным.
Доктор Тед Zeff, автор «Руководства по выживанию высокочувствительного человека», указывает, что в других культурах, например, в Таиланде, более уважительное отношение к чувствительным и интровертным людям.
Дженна Эйвери, тренер высокочувствительных людей, советует понять это и позволить себе несинхронность, принять то, что другие считают вас слишком чувствительным и слишком эмоциональным.
Конечно, эмоциональные крайности, например, расстройства настроения, должны рассматриваться как заболевание.
Но «слишком эмоциональный» или «слишком чувствительный» — часто критические слова, основанные на поведении и стандартах большинства.
Если вы — высокочувствительная личность, вам стоит принять это и использовать для творчества и лучшего понимания. Но вам придется относиться к жизни стратегически, иногда выходить за пределы популярных ценностей и избегать перегрузок, чтобы развивать свои способности и творческие таланты.
Мораль, этика, законы, обычаи, вера, доктрины — это все пустяки. Действительно важно только чтобы восхитительное стало нормой. ~ Генри Миллер
А вы — считаете себя высокочувствительным человеком? Или кого-то из близких? Как вы этим пользуететсь? И как вы с этим справляетесь?
Источник
|
|
|