Отчаяние - это состояние безысходности и бессилия от факторов внешнего проявления стрессовой ситуации. Как  правило, отчаяние возникает при большой энергопотери, в результате приложения физических и психических усилий, которые не принесли ожидаемых результатов или даже привели к ущербу.

  Отчаяние можно заглушить в себе, внешне не обращать на него внимание, но в глубине души, всё равно остаётся горькое убеждение в своём поражении. Для того, чтобы освободить себя от упаднического настроения, необходимо понять причину своего отчаяния.

  Причины, приводящие человека в состояние отчаяния:

1. Конфликт внутри себя. Изматывающая борьба с когда-то навязанным мнением, что ЭТО НЕВОЗМОЖНО. " Невозможно" - в широком  смысле: невозможно, потому что никто этого никогда не делал; невозможно, потому что нет способностей, невозможно - ещё потому, что существует масса причин, о которых когда-то слышали или читали.

    Устранить эту причину - забыть о том, что "Невозможно". Когда люди не знали, что другими было обозначено как  "Невозможно", они исцелялись от смертельных болезней, решали не решаемые задачи, обретали невероятные способности и таких примеров масса.

2. Человеческий организм потерял очень много жизненной энергии, как бы обесточен при преодолении различных трудностей и проблем.

    Будем рассматривать случай, когда возможно восстановление жизненных сил и продолжения пути. Для этого надо успокоиться и расслабиться, постараться отдохнуть в расслабленном состоянии. Здесь подойдёт метод релаксации " Качели" - сначала полное расслабление, никаких мыслей и тревог, потом -  внушение, что всё будет хорошо и что всё получится, снова - полное расслабление и снова зарядка себя на свершение  и положительный результат. Этот метод ещё называется "Раскачивание на победу" и, кстати, часто используется спортивными психологами для поднятия тонуса и боевого духа у спортсменов.

3. Слабая мотивация, то есть результат не стоит тех усилий, которые пришлось вкладывать. Эта причина часто бывает у людей амбициозных и практичных.

    Устранить эту причину достаточно легко, если человек не законопатил своё отчаяние достаточно глубоко и оно уже не проросло в него. Просто надо рассматривать предыдущий результат, как этап на пути восхождения к своему Олимпу, одной из ступеней для достижения достойного результата и благодарить себя за свою предусмотрительность и малую победу, тем более, что это так и есть, только люди редко могут увидеть всё в данном объёме и отчаиваются...А зря. Просто ещё не пришло время подводить окончательные итоги.

                                           [360x357]

Серия сообщений " Переживания души.":

Исследуем свой внутренний мир.

Часть 1 - Исследуем движения души. Раздражение.
Часть 2 - Исследуем движения души. Отчаяние.