Я часто писала здесь, о пользе релаксации ( желательно ежедневной, если очень напряжённая ситуация на работе, с близкими или финансовые проблемы) и вот ещё одно подтверждение научно обоснованное и проверенное на данных за последние двадцать лет.

  Я сегодня получила сводку из Центра Психологической Поддержки под эгидой ЮНЕСКО, в которой были приведены результаты многоуровнего анализа населения большого американского мегаполиса.

   Комплексный анализ проводился за последние 20 лет, в результате которого было выяснено, что люди, которые владели практикой релаксации и применяли её, придерживались правильного питания и вели активный образ жизни, благополучно избежали инсультов и инфарктов миокарда. 

   Те, кто нерегулярно занимались релаксацией, но всё же время от времени вспоминали о сеансах для отдыха и расслабления, подвергались риску инсульта, но он проходил в более лёгкой форме, чем у тех людей, кто никогда в жизни не устраивал себе сеансов релаксации, злоупотребляли фастфудом и жирной пищей.

   Риск, что все печали и переживания, в конце концов, подорвут ваше здоровье, можно свести к минимуму, если не забывать устраивать себе "разгрузочные сеансы"  для отдыха и расслабления по 10-15 минут ежедневно под хорошую, спокойную музыку  и придерживаться здорового питания, вкупе с прогулками, лёгкими пробежками и занятиями на свежем воздухе.

  Способ и методика релаксации приведена в следующем посте:

  http://www.liveinternet.ru/users/4393042/post195092628/

  И ещё прекрасное видео с фракталами под музыку для целебного сеанса релаксации.

  Будьте здоровы, всё в ваших руках!