Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

Чем полезен молибден?

Маленький, да удаленький!

Таков этот микроэлемент

Функции его в организме тако­вы: молибден способствует переработке железа в пече­ни, участвует в ряде ферментативных реакций, самая важная из которых предотвращает подагру, ускоряя ме­таболизм и удаление из организма мочевой кислоты. Если молибдена недостаточно, это может привести к риску развития кариеса, подагры, рака и импотенции. Суточная потреб­ность в молибдене - 200-300 мкг.

Источники молибдена:

бо­бовые, морковь, темно-зеленые листовые овощи, чеснок, соевые, неочищенное зерно, крыжовник, цветная капуста, дыня, арбуз, се­мена подсолнечника, хлебные злаки и выпечка, грибы, ща­вель, печень и почки животных,молоко

- Содержание молибдена (мкг на 100г)в продуктах

СВИНАЯ ПЕЧЕНЬ                220

СОЕВЫЕ БОБЫ                  210

СОЕВАЯ МУКА                     182

ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ              165

КАПУСТА, „ КРАСНОКОЧАННАЯ

ОВЕС (ЗЕРНА), ЧЕСНОК       70

КУКУРУЗА (ЗЕРНА)                55

ЯЙЦО КУРИНОЕ                    14

МОЛОКО КОРОВЬЕ               4.2

СВИНИНА                                 3

Профессор Селезнёв