СМУЗИ-ДИЕТА

[показать]

Стакан смузи позволяет забыть о голоде до 3 часов, поэтому эта диета не будет приносить тебе никакого дискомфорта. К тому же, готовится все очень легко и просто.

Смузи ягодно - апельсиновое
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока
- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1 ч.л. меда
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.

Смузи клубнично-пшеничное
- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 3-5 ягод клубники
- 2 ч.л. пшеничных проростков
- 2 ч.л. меда
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.
Рецепты смузи для обеда

Смузи грушево-шпинатное
- 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
- 2 ст. листьев свежего шпината
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.
Смузи морковно-абрикосовое
- 6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
- 175 г манго, ломтиками
- 300 мл морковного сока
- 2 ст. л. меда
Смешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.

Смузи с брокколи и шпинатом
- 1 большая морковка, ломтиками
- 4 соцветия брокколи
- 240 мл апельсинового сока
- 75 г свежего шпината
- 1 яблоко, ломтиками
- 2 апельсина, ломтиками
Сначала смешай в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавь оставшиеся ингредиенты и смешивай до консистенции смузи.

Смузи морковно-лаймовое
- 1 большая морковка, ломтиками
- 240 мл морковного сока
- 240 мл нежирной сметаны
- 2 лайма, очистить и порезать кубиками
- соль и перец по вкусу
Смешай в блендере морковь с морковным соком. Добавь оставшиеся ингредиенты, смешай до консистенции смузи и сразу же подавай

Будьте здоровыми и красивыми!

Авторская кухня

Серия сообщений "ДИЕТЫ":
Часть 1 - ШАГ ПЕРВЫЙ
Часть 2 - САЛАТИК
...
Часть 12 - Диета 5 столовых ложек
Часть 13 - Диета Дюкана - 4 этапа на пути к победе!
Часть 14 - СМУЗИ-ДИЕТА

Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - Качаем пресс
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные...
...
Часть 11 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 12 - Диета Дюкана - 4 этапа на пути к победе!
Часть 13 - СМУЗИ-ДИЕТА
Часть 14 - Коктейль из киви сжигает жир

Серия сообщений "Смузи":
Часть 1 - Смузи из яблока и киви
Часть 2 - Коктейль с овсяными хлопьями
...
Часть 5 - Три смузи. Три способа хорошо начать день.
Часть 6 - Смузи из сельдерея, моркови, яблока и банана
Часть 7 - СМУЗИ-ДИЕТА