Хороший завтрак – залог удачного дня. Ведь именно с завтраком организм окончательно просыпается и включает все свои функции. Поэтому чем лучше и полезнее ваш завтрак, тем больше будет у вас сил и энергии на протяжении всего дня.

Разберем самые интересные варианты того, что можно и нужно есть утром.

 Полезный завтрак №1:  

Яичница, грейпфрут, чай и бутерброд с сыром

Отличный завтрак для тех, кто следит за фигурой и здоровьем! Грейпфрут содержит вещества, помогающие сжигать жир, а в яичнице много белка, необходимого для жизнедеятельности.

 Полезный завтрак №2:  

Яичница с беконом, кофе и печенье

Это практически традиционный английский завтрак. Не зря чопорные великобританцы любят именно так начинать свой день: в таком простом наборе есть все необходимое, чтобы не вспомнить о еде до обеда и органично включить желудочно-кишечный тракт в работу.

 Полезный завтрак №3:  

2 вареных вкрутую яйца, овощной салат, зеленый чай

Это диетический вариант, очень полезный летом, когда вы легко можете накрошить утром пару помидорок, огурцов и зелени себе к завтраку. Да и энергии летом расходуется меньше, ведь не нужно тратить калории на обогревание организма.

 Полезный завтрак№4:  

Омлет с овощной смесью, кофе и долька шоколада

Этот питательный завтрак проще приготовить, если использовать замороженную овощную смесь. Можно даже с вечера достать ее размораживаться, чтобы утром быстро бросить на сковородку и приготовить. Поскольку завтрак очень уж легкий и полезный, к нему прилагается 1-2 дольки горького шоколада!

 Полезный завтрак №5:  

2 бутерброда с куриным рулетом, чашка кофе и банан

Такой завтрак необходим людям, которые занимаются интенсивной физической деятельностью. Если вы не покупаете домой куриный рулет, можно накануне вечером отварить куриную грудку в специях. Такой завтрак достаточно сытный, и вы вряд ли почувствуете голод до самого обеда!

 Полезный завтрак №6:  

отварная говядина со свежими овощами, кофе

Такой завтрак особенно полезен тем, кто следит за своим весом. Он не содержит ничего, что могло бы отложиться у вас на талии или бедрах, и при этом насыщает вас на 5-6 часов. Идеальный вариант для поддержания фигуры! Лучше отваривать говядину в специях заранее с вечера, а утром есть ее холодной.

 Самый полезный завтрак №7:  

яблоко, горстка орешков и овсяная или гречневая каша

Завтрак для тех, кто хочет быть самым здоровым человеком! Ежедневное принятие аналогичных завтраков приведет к тому, что ваши кожа, волосы и ногти будут просто в отличном состоянии. Ведь из такого завтрака организм получает много веществ, которые необходимы для них.

 Полезный завтрак №8:  

гренки, обжаренные в яйце, груша и чай

Лучше делать такие гренки из черного хлеба. Рецепт прост: вы взбиваете пару яиц венчиком или вилкой, добавляете соль, хлеб режете тонкими небольшими ломтиками, обмакиваете в яйцо и кладете на сковородку. Занимает это не более 10 минут, зато полезно, сытно и очень вкусно! А груша восполнит организм витаминами и снизит жажду.

 Самый полезный завтрак №9:  

творог и банан, кофе

Отличный завтрак для тех, кто отращивает ногти или волосы! Помимо этого очевидного плюса есть еще и такое немаловажное свойство этого завтрака, как вкус, ведь такая смесь творога и бананов с добавлением сметаны, похожа на столь знаменитые творожки и йогурты, но полезнее в разы, поскольку не содержит консервантов.

 Самый полезный завтрак №10:  

апельсиновый сок, овсяная каша и печенье

Это диетический завтра для тех, кто хочет почистить свой организм и привести в норму кишечник. Буквально через две недели ваше состояние станет лучше. И это реально работает.

 Приятного вам аппетита – и вкусных завтраков!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           https://vk.com/wall-84394514?offset=780&q=%D1%...D0%B9&w=wall-84394514_2788