Прошла  уже неделя после Великого Поста, во время которого у меня ушло более 7 кг. веса, и сейчас, чувствую как они благополучно возвращаются ...И не удивительно, т.к. почти сразу вернулась к своим любимым "тяжёлым" блюдам...

   Ну вот, душу отвела, а теперь можно продолжить добрые привычки в питании, приобретённые во время поста. И начнём с очередной недели здоровья, тем более некоторые пункты мне будет выполнять проще и легче, т.к. почти два месяца я их уже соблюдала.

   Сегодня вторник и мой начальный вес 73,7...за неделю после поста вернулись почти 2,5 кг:(

    А вот и мои обязательные пункты недели:

1. Подъём до 7 утра;

2. Все сладости до 10 утра;

3. Из мяса только морское;

4. Вторник - сырой день;

5. Четверг - голодание(только вода);

6. Последняя еда 18.00-19.00;

7.Каждый день занятия йогой (лучше с утра) и пожелания всем счастья;

8. За час до сна молоко с мёдом;

9. Отход ко сну до 23.00;

   И несколько необязательных, но крайне полезных пунктов:

10. Изучение французского;

11. Чтение книг;

   Выполнила почти все обязательные пункты...

1. Встала в 7.20;

2. Сладости не ела сегодня совсем, не считая того, что всё, что я ела сегодня было сладким:))

3. +

4. Кушала одни фрукты и овощи, после ужина выпила чашку кофе с молоком;

5. -

6. +

7. +

   Из необязательных пока ничего:(

   Меню сегодня:

   Завтрак: морковно-банановый смузи;

[показать]

   Обед: вкуснющий салатик с ореховым маслом;

[показать]

   Ужин: киви с манго.